apa adanya..

Kenapa melanjutkan hidup? Bukankah kita sedang hidup?

Karena, ada kejadian-kejadian di mana kita merasa sedang dalam titik koma, koma, atau dalam kurung…
Masih susah dimengerti ya?

Bagiku, hidup ini penuh dengan episode-episode.. Bila kita memulai suatu masa dengan ingatan sudah penuh di kepala, maka akan terjalin rangkaian gambar dan peristiwa yang memenuhi diri dan hidup kita selamanya. Di sana, ada kejadian sedih, ada kejadian menyenangkan. Ada kejadian yang seolah kita ingin waktu berhenti berputar. Berhenti selamanya. Ada kejadian yang membuat kita ingin segera melaju cepat, ingin berlari, melewatkan episode itu. Ada kejadian yang tidak ingin kita alami…

Apapun itu, episode-episode itu merangkai jalinan hidup yang kita miliki, hingga kita sampai ke titik ini.
Berhentilah di sini.
Coba kita lihat kebelakang, ada kejadian besar apa, yang telah membuat hidup kita seperti ini.
Coba definisikan.
Tidak bisa kan? Karena semuanya adalah saling terkait dan menunjang, merangkai seperti mata rantai yang tidak pernah terputus, hingga kita sekarang sedang di sini..

Masa sekolah. Penuh teman, ada canda, ada rasa. Ada perkenalan, yang mungkin ternyata teman yang sangat berharga. Dihukum guru, lari keliling lapangan. Pacaran. Backstreet. Putus, cari pacar baru. Berteman, belajar kelompok. Ngeband sama teman-teman, latihan sampai malam… Aktif di organisasi.
Tapi jangan lupa, ada juga masa sedih. Dimarahi guru, dihukum. Atau saat kita merasa sendiri, tidak punya teman. Sibuk sendiri.
Kuliah, sama juga. Mulai begadang mengerjakan tugas di rumah teman atau sekedar kongkow-kongkow. Di rumah teman yang sudah tak ditempati lagi sekarang. Ketemu teman lama dan jalan bareng. Nonton, rujakan, dan jalan-jalan dari mall ke mall. Atau naik gunung, ke danau. Mancing bareng. Ujian bareng, ngerpek sana sini. Oh ya, ada juga dihardik dosen. Tidak boleh masuk kelas. Dimaki-maki asisten studio (itu aku haha). Ide diambil teman. Marah, benci, sedih, bosan..

Sisi lain kehidupan kita, keluarga. Ada yang lahir, keponakan, adik, sodara sepupu.. Ada yang pergi, kakek, nenek, eyang buyut, canggah, pakde, bude, atau bahkan ayah ibu… Indah ada, kelam ada.
Lalu pernikahan, ketika kita sudah memutuskan. Ada proses panjang, mulai pacaran, kebersamaan, lamaran, pernikahan. Lalu punya anak, beli rumah atau kontrak rumah, pindahan, masa-masa susah berdua, bertengkar, diam-diaman. Yang lebih ekstrem, misalnya, anak jatuh, anak sakit. Suami sakit, istri sakit. Tidak punya uang buat belanja hari ini. Atau tidak punya tabungan untuk uang pangkal sekolah anak. Banyak hal terjadi…

Semua itu, telah membawa kita ke titik ini. Coba kita tarik nafas panjang sedikit, dan bersyukurlah. Ucapkan alhamdulillah.. semua itu membuat kita menjadi seperti ini. Bila ada yang tidak sesuai dengan kemauan kita, tidak perlu kita menyeret dan menyalahkan diri sendiri. Apalagi orang lain. Bersyukurlah.
Di titik ini, kita masih punya yang kita ada sekarang. Tubuh masih lengkap, masih bisa bernafas, punya keluarga. Bila ada anggota keluarga yang telah pergi, coba ingat masa-masa yang dulu pernah bersama. Indah, tak perlu disesali.

Kehidupan terus berjalan. Yang masih ada, yang masih di sini, yang masih perlu diperhatikan, mari disyukuri. Tak perlu merasa kecil hati, sedih, kecewa, atau bahkan merasa bersalah atas apa yang telah terjadi.. Hidup itu indah.

Memang, tak jarang aku juga merasa jatuh dan tersungkur dalam kebencian, kemurungan, kekecewaan, kemarahan, dan juga rasa tak bersyukur. Hanya saja, memangkas semua pikiran buruk dan hal-hal yang tidak indah itu… harus bisa segera dilakukan. Kalau tadinya kita berlarut-larut, berhari-hari, harus dijadikan satu menit. Harus bisa dijadikan sedetik saja. Begitu muncul, langsung babat habis…

Karena, kesedihan, kemurungan, kekecewaan, rasa bersalah itu, bila berlarut-larut akan menjadi benalu dalam pikiranmu. Karena saya sudah membuktikan. Karena rasa sedih itu malah membuat kita semakin jatuh dan tersungkur..

Jadi, yuk maju ke depan…
Merasalah bahagia, mencarilah syukur.
Karena di semua titik, hidup itu lebih indah dengan mensyukurinya…

Minggu sore, nonton John Pantau di Trans TV sama anak-anak di rumah. Topik kali ini sangat aku suka, yaitu saat John inspeksi sana sini mengingatkan orang agar tidak merokok di tempat-tempat umum.

Di situ diungkapkan, bahwa ada 5 tempat yang benar-benar dilarang untuk merokok di Jakarta, yaitu Sekolah atau lokasi pendidikan, Rumah Sakit dan area layanan kesehatan, semua Tempat bermain Anak, Angkutan Umum, dan Tempat Ibadah. Sedang dua tempat lain yaitu Mall/tempat kegiatan umum dan Kantor diperbolehkan merokok dengan terbatas, artinya ada tempat tersendiri. Pengelola harus menyediakan lokasi khusus untuk merokok. Sanksi untuk pelanggaran ini adalah hukuman penjara atau denda maksimal 50 juta rupiah… Aku heran kok maksimal ya, mbok minimal….

Aniway, larangan terhadap merokok di tempat2 di atas, tentu saja daku sambut dengan baik.. tapi yang jadi pertanyaan, mengapa hanya Pemprov DKI yang berinisiatip melakukan ini? Mengapa tidak semua Pemprov, Pemkot, Pemda, dan seluruh lapisan masyarakat bersatu tangan memberlakukan larangan merokok di tempat-tempat di atas. Kalau perlu tidak usah menggunakan area terbatas, intinya adalah tidak boleh merokok di area umum!!

Jujur, aku sejak lama sudah maju jalan menyatakan perang terhadap rokok. Selain rokok itu memang tidak menyehatkan secara umum, bagiku pribadi rokok menimbulkan pusing, rasa mual, sakit di tengkuk, just in a second bila aku terpapar asap rokok secara sengaja atau tidak sengaja, di mana saja.
Aku sangat sensitif terhadap bau rokok, sehingga bila ada seseorang yang baru saja merokok walau tidak di depanku, aku dapat mengenali bahwa dia baru saja merokok dari bau yang menempel di rambutnya, kulitnya, bajunya…. dan itu saja sudah cukup untuk membuatku pusing berjam-jam..

Rumah, adalah tempat pertama yang kubebaskan dari rokok. Tidak akan ada asbak di rumah. Apalagi sejak ada anak-anak. Bila ada tamu, saya dengan memohon maaf meminta beliau untuk tidak merokok, karena ada anak-anak. Bila berkenan, bisa merokok di luar. It is an option. Jangan merokok di rumahku, bila kau mau merokok, merokoklah di luar. Bahkan bila di luar pun masih terasa mengganggu, aku tidak akan segan-segan memintanya untuk mematikan rokoknya.Siapapun dia.

Kemudian, di manapun, aku akan berkata dengan keras, bila ada orang merokok tidak pada tempatnya.
Katakanlah, bila sedang di mall, menunggu mobil jemputan, tiba-tiba ada orang duduk di dekat aku dan anak-anak, sambil merokok. Aku akan langsung mengibaskan tangan mengusir asapnya, sekaligus menutup hidung, tak perduli dia tersinggung, dan mengajak anak-anak pergi dari tempat itu sambil berkata dengan keras : “Ayo pergi kids, di sini bau asap rokok!!”
Bila dia tersinggung, aku akan mengatakan sejujurnya bahwa asap rokoknya mengganggu kami. End of story.

Satu kali, aku pernah sedang di dalam mall, bersama anak-anak dan keponakan yang masih bayi. Kami duduk di food court untuk istirahat sebentar. Tak lama, datang segerombolan anak muda datang sambil merokok dan mengambil duduk di dekat kami.
Tak ayal, asap rokok segera memenuhi udara yang akan kami hirup. Adik iparku sudah berkeluh kesah, takut anaknya yang masih bayi itu kena asap. Mereka mengajak aku pergi, tapi aku tidak mau.
Aku mendatangi gerombolan itu dan berkata, ” Mas, maaf ya, jangan merokok di sini. Banyak anak-anak. Lagipula ini bukan tempat untuk merokok. Smoking area sebelah sana.”

Kontan saja mereka bangkit dan mohon maaf kepada kami, lalu pindah duduk. Sebelnya,bukannya pindah ke smoking area tapi duduk di tempat lain yang masih di non-smoking area ini. Tapi karena sudah cukup jauh, dan tidak mengganggu kami lagi, ya sudahlah. Maunya sih aku mengusir mereka jauh-jauh, tapi membawa anak-anak ini masa mau memancing keributan.. hehehe.. Sudah cukup lah.

Pernah juga, di suatu area bermain anak-anak macam Time Zone, ada seorang bapak dengan enaknya duduk merokok di tempat duduk di dekat sebuah pilar, yang tepat di atas kepalanya tertempel sebuah tulisan larangan merokok. Ironis sekali kan? Sementara asapnya sudah kemana-mana, aku menghampiri seorang penjaga zona.
“Mbak, tolong itu bapaknya diingatkan untuk ndak merokok di area bermain sini. Mengganggu kita semua asapnya. Kalau mbaknya ndak berani, biar saya saja yang mengingatkan dia.”
“Oh, iya bu, iya, nanti saya ingatkan.”

Aku berdiri mengamati si mbak yang blingsatan mau maju takut mundur ada aku di belakangnya. Gimana mbak? Mau masuk ke mulut harimau atau mulut buaya? Hehehe, yang jelas aku tidak mundur. Aku mengamati semua gerak-geriknya, hingga akhirnya dia dengan munduk munduk maju ke depan mengatakan sesuatu ke bapak itu.
Sepertinya si bapak protes, tapi tak urung dia pergi juga dan beranjak ke luar area permainan.

Aku tersenyum pada mbak itu dan mengucapkan terima kasih. Lega rasanya..

Intinya, perjuangan melawan rokok ini tidak akan pernah berhenti. Berapa puluh juta uang yang sudah dibakar waktu rokok itu dihisap.. Atau ratus juta mungkin…? Yang jelas, kenikmatan dan kenyamanan menghisap rokok mereka semua tidak sebanding dengan efek yang dihasilkan, penyakit yang ditimbulkan, dan ketidaknyamanan yang didapat dari merokok. Mengganggu orang lain, membuat jengkel, membagi penyakit…

Come on, kita mulai dari diri kita sendiri. Dengan senyum, satu orang sehari, lebih banyak lebih baik, ajak mereka untuk berhenti merokok. Dengan adanya Sidang Ijtima Ulama se-Indonesia yang digelar pada 24-26 Januari 2009 lalu di Padang Panjang, yang menghasilkan keputusan yang menetapkan bahwa merokok hukumnya haram, maka kuat sudah kita untuk mengingatkan orang lain, kapan saja, di mana saja.. untuk tidak merokok di sembarang tempat.

Tidak usah takut, ingatlah anak-anak kita. Kecintaan kita terhadap mereka haruslah mengalahkan rasa takut menghadapi hal ini…

Bagaimana, kita mulai sejak detik ini?

Ayo….

plamongan indah, 23 feb 2009

Mendarat di Semarang 6 bulan yang lalu, aku mulai merasa ada yang tidak beres dengan pernafasanku. Mulai sering ada sesak nafas datang, yang tadinya tidak pernah, yah, or you may see it, rarely. Terakhir bad breathy attack adalah pas kehamilan Ica, kira-kira di usia 6-7 bulan kehamilan. Aku kira sih waktu itu cuma masalah sesak nafas karena kehamilan saja. Tapi sekarang..

Aku memang punya bad allergy since little. Amoxilyn dan berbagai macam obat batuk aneka rasa sudah aku cicipi sejak kelas 1 SD. Sejak itu pula aku sering bangun malam-malam karena bad cough, dan karena tidak bisa tidur maka papi tersayangku memutarkan film silat macam Sin Tiaw Eng Hiong, Pendekar Ulat Sutra, Zughe Liang, dsb dsb.. sehingga aku menjadi deeply addict to that kind of movies (untill now but it is well-covered indeed)…
So so back to the allergy stuff, intinya aku tahu bahwa aku menderita asthma, karena batuk dan amandel dan lain lain itu, juga karena kuliah singkat papiku tentang obat yang kuminum sembarangan ketika batuk datang lagi pas jaman kuliah dulu.. Dulu aku sikat semua, tidak perduli allergen atau triggernya apa, aku sikat aja, sehingga aku tidak mengenali betul apa sebenarnya trigger asthmaku ini, kecuali satu : kecapekan.
Tapi sekarang, aku jadi super penasaran, karena yang kualami sekarang bukan batuk yang menggila seperti dulu. Tapi sesak nafas. Batuk dan bersin mendadak kena debu-debu tak kasat mata. Gatal-gatal karena makan udang, kepiting, dan aneka makanan seafood kegemaranku lainnya. Bikin bete? O iya banget.
Karena itu suatu hari aku niat banget ke Gramed Pandanaran cari buku tentang asma. Dan, I got it.
Well, I know we could find it by goggling, but somehow I just feel so comfortable when doing some read activities with pen, and lying here, lying there.. so, I decided to buy this book.

Judulnya :
ALL ABOUT ASTHMA & How To Live with It.
The Complete Guide to Understanding & Controlling Asthma
By Glennon H. Paul, M. D and Barbara A. Fafoglia.

Akhirnya, revealing this book, I found what I need.
Lalu aku pikir, well, it is about to share yah. Aku akan mencoba membuat sari tilawahnya sedikit di bawah ini, just in case ada yang membutuhkan seperti aku dan malas buka goggle dulu. Anybody?

Facts:
1. Asthma adalah penyakit pernafasan; kadang kala bisa disembuhkan dan di banyak kasus bisa dikontrol dengan baik, serta merupakan penyakit turunan
2. Harus dikenali trigger atau pemicunya
3. Tips paling ok untuk menghindari kambuhnya adalah : hindari pemicunya.
4. Pemicu untuk tiap-tiap orang berbeda-beda, jangan disamakan. Bahkan dalam satu keluarga, it is indeed different.
5. Gejala2 asma biasanya paling parah terjadi di malam hari (karena gravitasi, tahanan dahak saat bernafas, berkurangnya kejang otot tenggorokan dan terbukanya saluran nafas lebih longgar)

Gejala Asma antara lain, bisa terjadi semua, atau hanya salah satu saja :
1. Dada terasa sempit, sesak dan tertekan
2. Kesulitan pernafasan
3. Bersin-bersin
4. Timbul sejumlah besar riak/dahak di rongga pernafasan
5. Batuk, bisa sering, atau jarang-jarang. Bisa lepas batuknya (karena ada ekstra dahak yang keluar) atau kering dan dalam. Kadang ada yang batuk berbulan-bulan atau tahunan tanpa gejala yang lain, tanpa tahu kalau mereka asma.

Apa yang terjadi saat serangan asma sebenarnya?
Serangan asma berawal saat ada otot halus di dinding saluran pernafasan yang mulai menyempit dan mengeras saat mereka bertemu dengan pemicunya. Karenanya udara tidak bisa masuk dengan lancar ke paru-paru.Ditambah lagi ada dahak masuk ke saluran yang sempit tadi dan tinggal di sana, semakin mengurangi pasokan udara, seakan saluran tertutup olehnya. Oksigen yang masuk berkurang, membuat tubuh kita tersiksa karenanya..

Trigger atau Pemicu Asma adalah :
1. Alergi
2. Substansi penganggu seperti debu, asap, bau, dan uap.
3. Faktor lingkungan seperti perubahan cuaca dan polusi udara
4. Infeksi : infeksi virus seperti batuk dan plilek
5. Stress (positif atau negatif)
6. Makanan
7. Sports

Macam-macam asma :

1. Extrinsic atau Allergic Asthma
Alergi adalah respon abnormal pada seseorang yang terpapar oleh allergen (semua substansi yang memicu reaksi alergi pada seseorang)
Terpaparnya oleh allergen ini bisa karena bernafas, makan, minum, injeksi/suntikan atau kontak kulit. Orang yang terpapar allergennya akan memproduksi antibodi, yang membuat orang menjadi lebih sensitif terhadap allergennya.

Pemicu umum untuk Allergic Asthma adalah :
a. Serbuk, yang sangat kecil. Bisa serbuk sari, rerumputan, alang-alang,dan semacamnya
b.Moulds, organisme kecil atau parasit berspora, sangat kecil dan tidak kasat mata. Bisa di lapangan, dedaunan, kayu-kayu.
c. Debu rumah : merupakan paduan dari substansi organic dan anorganic, contohnya adalah material dari binatang (air liur dan urine - bukan bulu - biasanya dari anjing, kucing, hamster, tikus, kelinci, juga bisa binatang ternak seperti kuda, kambing, babi atau sapi).
Contoh lain debu rumah adalah serpihan kulit manusia, rambut, serat plastik, serat pakaian, serat makanan sisa, bagian dari serangga, dan yang paling berbahaya, tungau debu. Tungau ini makan dari kulit manusia yang terlepas secara alami. Tidak terlihat dengan mata telanjang tapi ada di mana2 seperti di bantal, sofa, selimut, karpet, matras.
**anak2 pernah sembuh dari batuk panjangnya setelah aku singkirkan semua boneka, karpet, selimut, dan menjemur semua bantal , guling dan seprei plus cuci AC dan total bongkar semua sampah2 di kamar…**
d. Serangga : kecoak, dan bagian dari serangga seperti bulu kecil atau serpihan sayap lalat.
e. Allergen lain seperti kapuk, biji kapas,yang juga biasnaya di bantal, sofa, sleeping bag, mainan…
f. Makanan : tidak semuanya, but at some people. Disebut allergen bila terjadi bengkak di mata, kesulitan pernafasan, gatal-gatal di kedua sisi badan di bagian tertentu, dan biasanya muncul sekitar 1 jam setelah memakannya.
Pemicu dari makanan antara lain, telur, kacang-kacangan, seafood, coklat…
g. Obat-obatan: misalnya penicillin.

2. Intrinsic atau nonAllergic Asthma

Gejalanya biasanya sama dengan Allergic Asthma, seperti kesulitan bernafas, dada sesak, bersin, batuk.
Bedanya adalah pada pemicunya dan mekanisme yang digunakan tubuh kita untuk menyusun respon terhadap asma ini.

Pemicu umum untuk nonAllergic Asthma adalah :
a. Substansi pengganggu seperti asap, uap, debu dan bau. Memang untuk orang yang bukan asmatik juga mengganggu, tetapi bagi penderita asma, pemicu ini sangat cepat membangkitkan gejala-gejala di atas.Termasuk juga asap rokok.
b. Infeksi : seperti batuk dan influenza. Virus-virusnya dengan cepat akan membuat gejala asma timbul.
c. Stress : daily stress we have, dalam derajat yang bervariasi. Karena stress meningkatkan adrenalin, detak jantung, nafas lebih cepat, otot tegang. Mungkin bisa berawal dari takut, curiga, frustasi, atau marah. BIla ini terjadi, anda bisa sesak nafas. Seperti saya..
d. Latihan/sports :berenang, lari.. well, it is. Tidak semua orang, tapi ada beberapa. Satu bab sendiri tentang ini.
e. Faktor lingkungan : suhu, kecepatan angin, tekanan udara, kelembaban. Di udara dingin misalnya, kadang saya tercekat dan merasa kekurangan oksigen. Angin juga bisa membawa substansi pencemar, juga serbuk-serbuk. Kabut juga bisa menimbulkan gejala asma.

Well, masih banyak bab yang menjelaskan lebih detail tentang hal-hal di atas. But I think if I wrote them all, instead of making you understand, we all just getting more fears and tired to read. Nah, anyway anyhow, lets checking our selves to check that might be we have some symptoms like above, but we just don’t recognize them.
Since, I had through them all. I bet I was an Extrinsic Asthmatic person, but however it grows to Intrinsic Asthma aswell, because morning stress also bring me to chest thightness indeed.

And, my husband, whose allergic to cold temperature and dust somehow, plus me, it’s equal that all my children are 100% Asthma. Congratulate us!!!